KJ

Gara-gara begadang tadi malam, jam bangun tidur saya kembali seperti sedia kala : 1:54pm !

Huaah padahal hari minggu-minggu lalu saya sudah berhasil bangun lebih pagi. Well, bangun siang itu sungguh tidak menguntungkan, kalau saya pribadi setiap bangun siang saya pasti kebagian 'sisa' sarapan belum lagi saya pasti tidak bisa menikmati angin mamiri yang sangat kurindukan!

Saya kehilangan moment minggu pagi yang penuh dengan siaran film kartun yang setidaknya bisa menghadirkan tawa dan mengawali hari saya dengan lebih semangat tentunya. Saya bisa melakukan apa saja dengan dibelai angin segar khas pagi dan juga disinari oleh fajar yang terlihat begitu mempesona! Ah, saya betul-betul ingin bangun pagi lagi!

Selain tidak bisa merasakan yang sudah saya tuliskan di atas, ternyata bila kita tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan berdampak pada kerusakan hati. Faktanya :

Ø Malam hari pk 21.00 – 23.00 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun( de-toxin) dibagian system antibody (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negative untuk kesehatan.

Ø Malam hari pk 23.00 – dini hari 01.00 : saat proses de-toxin dibagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

ØDini hari 01.00 - 03.00: proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Ø Dini hari 03.00 – 05.00: de-toxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selam durasi waktu ini.

Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernapasan, maka tidak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

ØPagi pk 05.00 – 07.00 :de-toxin di bagian usus besar, harus buang air besar.

Ø Pagi pk 07.00 – 09.00 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 06.30. Makan pagi sebelum pk 07.30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

Nah, tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Selain itu, kata nyokap yang juga guru biologi, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Kalau kita melakukan aktivitas di jam itu, sumsum tulang belakang akan bekerja kurang maksimal dan berpotensi kekurangan darah. Hiiii!

Sebelumnya saya pernah share hal ini di note facebook dan selama beberapa hari saya menerapkan tidur cepat bangun cepat dan itu memang sungguh menyegarkan loh! Dan ya, tidur lebih awal dan bangun lebih pagi membuat kualitas hidup kita menjadi luar biasa !